Công việc văn phòng khiến bạn luôn luôn phải ngồi nhiều là lý bởi để cơ thể ít vận động. Theo lý thuyết, thân thể được tạo cho nên để vận động. Để cơ thể trong trạng thái “tĩnh” luôn luôn và liên tục sẽ khiến quá đệ trình vận động dừng lại tại một số mệnh nơi trên cơ thể. Khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút, lượng enzyme chuyển hóa mỡ sụt đến 90% và hệ lụy trước nhất sẽ là hiện tượng mỡ “đóng đô” tại vùng bụng.
Lười vận động không tiền khiến vòng 2 của bạn to hơn mà còn sớm gây ra nhiều bệnh văn phòng nữa. 2 . Ăn đồ ăn nhanh Loại đồ ăn này có sức “cuốn hút” rất lớn vì màu sắc và mùi vị của chúng đều hấp dẫn, chúng đem lại sự thuận tiện một mực song về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bánh, sữa, kem, KFC, nước ngọt… đều giàu năng lượng, nhiều đạm, nhưng lại ít vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nếu kết bạn với chúng trong thời kì dài, ngoài thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thì nguy cơ thừa cân, béo phì cũng rất cao. Tình trạng này sẽ kéo theo sự xuất hiện của một số phận bệnh lí nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường…
3. Ăn khi bạn buồn, giận Bạn có thấy mình thường ăn một cách đãng trí khi xúc cảm tiêu cực? Lần tới, cố kỉnh làm điều gì khác thay vì ăn gấp đôi lượng phô mai và khoai tây chiên khi hậm hực gì đó. Ăn theo cảm xúc không làm bạn cảm thấy tốt hơn. Điều duy nhất bạn nhận được từ thực hành nếp này là chất béo tích trữ trong bụng nhiều thêm. Cách tốt nhất để chống lại phản nghịch tương ứng này khi stress là uống một cốc nước, trò chuyện với một người bạn hay đi dạo thư giãn. Lựa chọn một hoạt động không bao gồm việc ăn giúp bạn có trạng thái ngăn bản thân mình nạp thêm lượng calo khi cảm thấy dễ xúc động.
4. Luôn trong tình trạng căng thẳng Khi bị stress, thân thể sản xuất ra cortisol – một hoocmon khuyến khích cơ thể bám vào chất béo xung quanh bụng làm vùng bụng “đột nhiên” tăng kích thước. Phụ nữ bị stress sẽ khó có được một giấc ngủ ngon, điều động này làm đứt quãng việc sản xuất leptin, danh thiếp hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý bởi vì vì sao chúng mình ăn nhiều hơn khi mỏi mệt và thèm chất béo từ đồ ăn nhanh. 
6. Thiếu ngủ Lý tưởng nhất người lớn cho nên ngủ trên dưới 7-9 tiếng mỗi đêm. Khi bạn không ngủ đủ, lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) tăng lên và khiến bạn thèm thực phẩm có đường. Vì vậy, rất khó thoát khỏi béo bụng nếu bạn vẫn giữ thói quen luôn ngủ ít. Để duy trì mức độ cortisol bình phẩm thường, cố gắng ngủ đủ mỗi đêm. Nhờ cách này, bạn có thể thăng bằng lượng cortisol đồng thời xúc tiến sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp thân thể kiểm rà soát sự thèm ăn. 
Xem Thêm :
